気分をプラスに！ 簡単に日常の嫌な気分を変えたい方必見！！

ちょっと前、仕事関連で1人、友人関連で1人とのやり取りから、とっても素敵なことを学びました！！

それは、凹んでしまうような気分や、いら立ってしまうような、いや～な気分は、実はほんのちょっとしたことで、プラスの気分に変えることができてしまうってゆうことなんです♪

日常的に、どうしたって、マイナス・ネガティブな気分になってしまうことはあると思いますが、『そうならないようにしなくちゃ！』とか『そうなってはいけない！』と負担やプレッシャーを自分にかけるのは、現実的ではないし、かえって、マイナスな気分が更に重くなってしまう危険性すらありますよね(>_<)

だからこそ、日常でのマイナスな気分をサラッと、プラスの気分に変えてしまえる、お手軽な方法をご紹介します♬

ズバリ、その方法とは。。。

最近、私が二人の知人から気づかせてもらった実際の出来事を例としてご紹介させてもらいます！

■例１．）
英語講師の仕事を通して、軽い世間話などをする生徒さんから得た気づき。（その方を、Aさんとしましょう。）

Aさんは、、、
・耳が遠い
↓
・日常的に不便
↓
・毎日漢方を飲んで対処
↓
でも聞こえにくい時はどうしてもある
↓
英語学習の時もその不便さが出てしまう時がある

Aさん曰く、、、
・でも悪い事ばかりじゃない
（※難聴の中でもプラス・ポジティブを見つけている）
↓
職場で聞きたくないことを聞こえないふりしてやり過ごすこともできる💛

ですって！！！

このAさんとのやり取りから、私は次のことに気づかされました(*^^*)

■例２．）
友人とのLINEでのやり取りからの気づき。
（その友人をBとしましょう。）

ある朝BからLINEが来る
↓
●●(どこどこ)で車運転してたよね？
手を振ったんだけど、ちょっと？な顔して手振ってたから人違いじゃないよね💦。。。
と言う内容
↓
(私が)人違いであることを返信して伝える
↓
友人Bは、当時の自分の振舞いを思い起こし、「？な顔つきで手を振っていた」相手の状況を理解し、『やってしまった』という凹んだ気分になってしまう。
↓
(私の返信)
でも、考えようによっては
・その見ず知らずの相手は、他人の友人が手を振ってきたらから、無下にせず、戸惑いながらも手を振ってくれたということ。
・友人Bは、朝から通りすがりの他人から優しさを受け取れたことになる
⇒平和なホッコリする瞬間が生まれたことになる
⇒じんわ~りと感じる平和＆幸福タイムだった！と思うと超ハッピーな気分で一日を始められるね♬
と呑気な内容を送る。
↓
友人Bは、「かなり無理がある」と言いつつも、「そう考えれば気は楽になるね」
とのこと。
（※凹んだ気分の中でも、プラス・ポジティブを受け入れている。）

このやり取りから、私が気づけたこと。。。

■例３．）
自分自身の経験から。。。

ある日、子どもの習い事である空手の昇級審査が予定されていました。
↓
タイミング悪く、上の子が週末に抜歯した影響で微熱と痛みが残ってしまい、予定されていた日に審査をキャンセル。たまたま設けられていた予備日に予定を組み直していただくことになりました。

※この時点で、私はマイナスな気分になっていました。。。
・予定日に合わせて子ども達も私も練習していたのに、延期されてからの審査では、気持ちの緩みが出てしまうんだろうなぁ、、、
・予備日の審査までは大事をとって練習なしで、本番に挑まないといけないんだなぁ、、、などなど。

でも大事なことにもすぐ、気づけたんです！！

どうですか？
自分も人も、自然と元気＆ご機嫌にできる、いつでもすぐに実践できる方法！

是非、試して毎日、元気＆ご機嫌でいたいですね☺